Ejercicios Para La Memoria

Ejercicios Para La Memoria

La memoria es necesaria para el trabajo, los estudios o la vida cotidiana, la capacidad de la memoria es una herramienta de la que dependemos aunque no queramos. Su poder de almacenamiento es tal, que a veces es deslumbrante, en otras nos fallas inesperadamente. Para desarrollar nuestra memoria podemos recurrir a ejercicios para reforzarla.

La memoria es un mecanismo de grabación, archivo y clasificación de información que luego puede ser recuperada cuando queramos, como se sabe, existen básicamente dos tipos vinculados al tiempo, la de corto y largo plazo.

No es lo mismo recordar lo que acaban de decirte, que lo que te comentaron ayer y mucho menos lo que conversaste hace una semana o un mes. Y es que la memoria es selectiva, va guardando y descartando lo que no considera necesario.

Para acordarte de algo debes tener un sustento sobre el cual pueda anclarse. Según los especialistas indican que el primer factor es que la información este asociada a algo ya conocido o ya dado; el segundo, que este relacionada con un principio significativo; y el tercero, quesea repetitivo, es decir que los datos almacenados se repitan a través de diferentes y variados canales.

Todos estos puntos hay que considerarlos a la hora de hablar de ejercicios para mejorar la retención de datos. Situaciones diversas condicionan una buena o mala memoria, depende, entre otras causas, de la capacidad de concentración, nivel de estrés, dieta, edad, tendencia genética, calidad del sueño, hábitos tóxicos y actividad intelectual.

Su desarrollo y facultad de conservar imágenes se modifica a partir de los 30 años, cuando comienza un declive de las capacidades intelectuales que se acelera con la vejez. Los olvidos pueden darse por interferencia, al haber mezclado los datos en la fase de registro, por falta de atención en esa misma etapa, por desuso, por desmotivación y por el paso de los años.

Esta habilidad puede ser ejercitada, por ejemplo, con los llamados juegos de memoria, son excelentes para desarrollar la retención visual de los niños. Estos consejos pueden ayudarle para que se acuerde de todo:

* Guarda algo para tener un pensamiento organizado. Esto fuerza a hacer un recuento de todos los acontecimientos que se produjeron antes, durante y después de aquello que se almaceno y así de lo que se quiera recordar.

*  Intenta recordar palabras raras o inusuales por la asociación con cosas sencillas e incluso absurdas.

*  Practica con cosas simples, haz crucigramas, memoriza la lista de la compra, recuerda detalles de una película o un libro, lo que has desayunado o que ropa te pusiste la noche anterior.

*  Comienza a retener dígitos, palabras, números telefónicos y aumenta las cantidades.

*  Repasa la información que deseas guardar en tanto la hayas adquirido. Repite lo mismo un día después y luego a la semana.

*  Emplea el sentido del humor e introduce apreciaciones cómicas. Nos cuesta menos recordar las cosas que nos hacer reír.

*  Anota la información, los datos se retienen con más facilidad si se escriben.

Estos ejercicios pueden ser muy útiles para desarrollar y reforzarla memoria, es recomendable aplicarlos en los niños para que puedan aprovechar al máximo todas sus habilidades y se haga un hábito hasta llegar a convertirse en adultos.

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