Papa rellenito nos dice ¿Tienes una buena alimentación?

Un papa rellenito

Información de padre
Hola soy padre de familia, un joven de 26 años
con dos hijas, ellas son la luz de mi vida y mi esposa compañera incondicional.

Mi trabajo de tiempo completo 7x24,
Si mas detalles, trabajo en perforación de yacimientos petroleros.

Todos aquellos que conocemos este negocio,
Sabemos el tipo y estilo de vida que llevamos.

Hablemos de mí...
Les contare sobre mi salud, regresemos un año atrás,
Mi estatura 1.84 m y un peso corporal 144 kg.
Sorprendente ¡verdad! Esta es mi historia.

Todo empezó con un accidente de rodilla en el trabajo,
En la revisión medica se encontraron problemas, quede muy sorprendido,
no tenia uno ni dos, 4 problemas, estaba presente desgaste en menisco,
Acido úrico (Gota), arritmia cardiaca e hipertensión.

Todo esto debido a los malos hábitos alimenticios,
No solamente los que generamos de adultos si no
todos aquellos que empiezan desde la niñez.

Todos los que somos padres vemos esto pero lo ignoramos,
El dichoso, ¡hijo! a comer... y respondemos "no tengo hambre"
Todo por jugar o ver la televisión, piensen, ¿cierto o no?
Después estamos comiendo papas fritas, comida grasosa, comida rapida
y sin olvidar las gaseosas, aun ahora siendo adultos muchos de nosotros
lo seguimos haciendo, o hacemos lo contrario en todo el día no comemos y cenamos doble.

Ahora agreguen el no hacer ejercicio, no caminamos nada "todo en auto"
los niños, (todo el día viendo televisión) X BOX, PSP, Wii, etc.
Ya capte su atención verdad, convivamos con nuestros
hijos en el tiempo que estemos con ellos, seamos familia.

La mayoría de nosotros tenemos malos hábitos alimenticios.

Esta fue mi "información de padre"

Crecemos, agravamos y fomentamos estos hábitos hacia nuestros hijos,
Solo les comente los mas comunes de las personas, pero existen mas malos hábitos, algunos muy simples o demasiado complicados que aplican la psicología en cada persona, muchos tenemos ocio, o nervios, ¿que es lo que hacemos? ¡Comemos!

Después de mis 4 problemas, valla que recapacite…
Me estaba matando a mi mismo, lo que más me preocupaba
mis hijas menores de 6 años y yo soy muy apegado con ellas
deberás sin ellas no puedo vivir, siendo este sentimiento mutuo,
Los padres sabemos a que nos referimos cuando se trata de nuestros hijos.

Así que, yo mismo realice mi control alimenticio con asistencia de mi familia
Primero nada de sal (hipertensión) nada de grasa (Sobre Peso)
Y comer como debe de ser, bien, saludable, balanceado y claro con medida.

Todas mis comidas eran cocinadas al vapor sin aceite,
Carne rojas, una vez a la semana solo 250 gramos o menos,
Dos rebanadas de pan y pastas cada 3 días en pequeñas porciones,
Combinado con frutas y verduras, recuerden todo es balanceado,
Además nada que contenga azúcar, solo la de las frutas.

Solo se me dificulto la primera semana, después todo fue fácil,
De forma automatica cambiaron mis hábitos alimenticios,
Entre comidas consumo frutas y alimentos con fibra (cereales)

El primer mes baje 5 kg. se me regulo la presión a 120/80
Desapareció el dolor de rodilla, regule el Acido úrico,
Y ya no tengo molestias cardiacas y pese 139 kg.

Hasta el día de hoy, presumo de buena salud,
Peso 120 kg. y estoy bajando un kilo por mes, ¡Sorprende verdad!
Desgraciadamente por mi trabajo no me deja tiempo de realizar
Ejercicio pero lo realizo cada vez que puedo.

He inculcado esta conducta en mis hijas, juegan todos los días
2 a 3 horas en patio, juegos de pelota, ciclismo, alberca, además
Una pequeña rutina de ejercicios además de los escolares.

Se que tendrán un excelente desarrollo y serán adultos saludables,
Tomando en cuenta que tendrán papá para mucho rato,
Fomenten la ALIMENTACION y DEPORTE con EDUCACION para que tengamos SALUD y un buen ESPARCIMIENTO a ustedes y nuestros hijos así mismo obtengan PROTECCION Y CUIDADOS.

Lo olvidaba!.......... Yo tambien amo los viernes igual que en Mundo FiLi

Papa rellenito